Comenzar un buen descenso en el swing de golf
Cuando trabajas en perfeccionar tu swing de golf, la bajada
es una de las partes más importantes, junto con el backswing y el impacto. Por eso es muy importante saber cómo
iniciar el descenso o downswing, ya que una bajada sólida proporciona una gran
cantidad de poder explosivo que se puede transferir directamente a la pelota.
Es importante que entres en el downswing con un backswing efectivo y que
canalices el impulso de tus hombros, torso y caderas hacia el palo de golf.
A continuación te mostramos los pasos a seguir para tener éxito
en tu descenso del swing de golf
PRIMER PASO para un
buen descenso del swing: REALIZAR EL
BACKSWING
Dale cuerda al backswing para que la cabeza del palo quede sobre tu hombro trasero.
Mira hacia el tee y, desde una posición neutral (con los
pies separados al ancho de los hombros), balancea el palo hacia atrás, lejos de
la pelota. Mantén los codos en su mayoría rectos mientras hace esto. En lugar
de doblar los codos, doble las muñecas para que el palo se curve sobre su cuerpo.
Por ejemplo, si es diestro, jugarás con el pie izquierdo
hacia adelante. Termina tu backswing girando ligeramente hacia la derecha y
doblando el palo hacia atrás hasta que la cabeza esté por encima de tu hombro
izquierdo.
Mueve las caderas hacia atrás y gira el torso en la misma dirección.
Al mismo tiempo que llevas su palo de golf para atrás,
enrolla el resto de su torso como si fueras un resorte. Gira los hombros unos
90 °, de modo que tu hombro delantero apunte aproximadamente en la misma dirección
que tus pies. Siempre, manteniendo su cuerpo quieto de la cintura hacia abajo y
sin mover los pies.
Párete en posición “L” con el antebrazo delantero paralelo al suelo.
Tu antebrazo trasero también debe estar aproximadamente
paralelo al suelo, pero ligeramente doblado. Manten el palo elevado
verticalmente, de modo que esté directamente perpendicular al suelo. Esto
maximizará tu capacidad para realizar un swing descendente exitoso y
transferirá el impulso de tus caderas y hombros a la pelota.
Esta posición a menudo se denomina postura en "L"
porque sus antebrazos (paralelos al suelo) y su palo de golf (perpendicular al
suelo) forman una "L".
SEGUNDO PASO para un descenso exitoso: COMENZAR EL DOWNSWING
Coloca tu pie delantero en un lugar y mantén el pie trasero móvil.
Si ayuda, puedes pisar físicamente con el pie delantero
cuando estés parado frente al tee. Cuando te esté preparando para su swing de
golf, tus dos pies deben estar separados al ancho de los hombros. Si bien el
pie trasero se deslizará hacia el frente al iniciar el swing, el pie delantero
no debe abandonar su posición hasta que haya seguido el swing.
Esta ubicación te permite pasar del backswing al downswing
transfiriendo tu peso hacia adelante sobre su pie delantero.
Dispara tu cadera delantera hacia adelante para iniciar el swing descendente.
Una vez que haya terminado su backswing, inicie el downswing
inclinando la cadera delantera hacia adelante, en la dirección de la pelota. Esta
maniobra debe sentirse como si tu cadera delantera estuviera girando
agresivamente hacia tu pie delantero. Gira la cadera e inclínate al mismo
tiempo hasta que ésta esté sobre tu talón delantero.
Comenzar el downswing de esta manera es ideal para golfistas
con problemas de espalda, ya que les permite canalizar más impulso desde las
caderas y menos desde la espalda.
Estrecha tu swing llevando las manos hacia tu cuerpo.
Al iniciar el swing descendente, dobla los codos unos 15 °
para acercar el palo al cuerpo. Al mismo tiempo, dobla las muñecas ligeramente
hacia adentro para aproximar el palo de golf a tus hombros. Esto ayudará a aumentar
la precisión y consistencia de tus golpes.
Reducir el swing permite transferir el impulso de los
hombros y el torso al palo.
Gira los hombros y el torso hacia la pelota para transferir el impulso.
Mientras balanceas el palo de golf hacia abajo, hacia la
pelota, gira los hombros para ayudar a seguir adelante en el swing. Necesitarás
algo de práctica para determinar la velocidad exacta a la que debes relajar los
hombros.
En términos generales, gira los hombros para que, cuando la
cabeza del palo golpee la pelota, tus hombros estén alineados con tus pies.
Si balanceas solo con los brazos y no balanceas el torso y
los hombros, tu golpe será débil e ineficaz.
Dobla la rodilla trasera y llévala hacia adentro, hacia la rodilla delantera.
A medida que disparas las caderas hacia adelante y giras los
hombros hacia la pelota, también te resultará natural doblar la rodilla
trasera. Si bien no debes excederte en esta parte del downswing , doblar la
rodilla es una excelente manera de alinear el torso para un golpe sólido con la
pelota.
Cuando hayas completado su swing descendente, tu rodilla
trasera debe estar doblada hacia la pelota en un ángulo de aproximadamente 20
°.
Mantén la pierna delantera recta durante la bajada.
ÚLTIMO PASO para el downswing: GOLPEAR LA PELOTA
Pasa la varilla del palo más allá de la bola antes de mover la cabeza hacia abajo.
A medida que avanzas en la bajada, baja la cabeza del palo
hacia la pelota. Sin embargo, no hagas esto demasiado rápido. De manera
deliberada, mantén la cabeza a aproximadamente a unos 30 ó 60 cm por encima del
suelo hasta que la vara del palo esté aproximadamente a 20 cm delante de la
bola.
El uso de esta técnica en el downswing es especialmente útil
para los tiros de calle, cuando intentas golpear la bola de golf desde la calle hacia
el green.
Este paso puede parecer contradictorio, pero te ayudará a
golpear la pelota con fuerza y precisión.
Acércate a la pelota con la palma de tu mano trasera hacia la pelota.
Esto maximizará tu puntería y control mientras mueves el
palo a la posición para golpear la pelota. Mantén la palma de tu mano trasera
(que estará apretada alrededor de la varilla del palo) hacia la pelota. Luego,
gira los nudillos de tu mano delantera hacia la pelota para bajar la cabeza del
palo. Esto hará caer rápidamente la cabeza del palo de golf en posición para
golpear la bola.
Para evitar un balanceo excesivo, visualiza girando los
nudillos de tu mano delantera hacia el suelo en lugar de apuntarlos hacia
arriba en el aire.
Golpéa la pelota con la cabeza del palo mientras éste esté en un ángulo de 20 ° con respecto al suelo.
Una vez que la varilla del palo esté frente a la bola, deja
caer la cabeza del palo hacia la bola. Para cuando la cabeza del palo de golf
entre en contacto con la bola, el eje debe estar a unos 23 a 25cm delante de la
bola.
Golpear la pelota con el palo en un ángulo agresivo te
permitirá transferir una enorme cantidad de potencia a la pelota desde tus
hombros, torso y caderas.
Hasta aquí llegamos con este artículo. Hemos visto como iniciar el descenso en el swing de golf, uniendo el backswing con el downswing hasta lograr el impacto. Esperamos que te sea útil y lo pongas en práctica la próxima vez que estés en el campo.
